Neben den vielen Vorteilen die uns die Ketose bzw. ketogene Ernährung beschert, gibt es auch einige Nachteile. Die möchte ich nicht unter den Teppich kehren. Nebenwirkungen können unter anderem sein.
Die ketogene Ernährung ist eine Ernährungsform, bei der der Körper hauptsächlich Fette verwendet, um Energie zu erzeugen. Dies hat einige Vorteile gegenüber einer Ernährung, bei der der Körper hauptsächlich Kohlenhydrate verwendet. Zunächst einmal verbrennt der Körper Fette effizienter als Kohlenhydrate.
Zweitens führt eine Ernährung, die reich an Fett ist, dazu, dass der Körper mehr Fett verbrennt.
Drittens sind Fette auch eine gute Quelle für Energie, die länger anhält als Kohlenhydrate. Ein weiterer Vorteil der ketogenen Ernährung ist, dass sie den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt. Ketose ist ein natürlicher Zustand, in dem der Körper Fette verwendet, um Energie zu erzeugen. Dies hat einige Vorteile. Zum einen verbrennt der Körper in Ketose mehr Fett. Zum anderen führt Ketose auch dazu, dass der Körper weniger hungrig ist.