In diesem Blog werde ich über meine eigenen Erfahrungen mit Ketose, also der ketogenen Ernährung, berichten.

Im Netz wird auf vielen Seiten von den Vorteilen der ketogenen Ernährung berichtet. Unter anderem sollen sich folgende Vorteile ergeben:

• Geringe Blutzuckerschwankungen
• Konstant niedriger Insulinspiegel
• Hohe Fettverbrennung
• Verbesserter Fettstoffwechsel
• Verbesserte Ausdauerleistung
• Ketonkörper als Energiequelle für das Gehirn
• Weniger Heißhunger
• Erhöhtes Gefühl von Sattheit
• Weniger Konzentrationsschwankungen

Es ranken sich viele Mythen um die ketogene Ernährung. Ich habe viel im Internet recherchiert und einige Bücher*(Ad) gelesen.

Dort wird oft von einer „Wunderdiät“ gesprochen – teilweise wird das dann im nächsten Satz widerrufen. Da wird dann nur von einer besonderen Art der Ernährung gesprochen. Da man daraus nicht unbedingt schlauer wird, war es Zeit das selsbt auszuprobieren.

Auch negative Berichte gibt es in Internet zu Hauf. Viele zweifeln die Wirkung des Bulletproof Kaffee’s an oder schreiben über unangenehmen Mundgeruch.

Vor einiger Zeit habe ich mich entschieden die ketogene Ernährung selbst zu testen. Zunächst hieß es, alle Schlickereien und Chips aufbrauchen und auch keine neuen einkaufen. Und als Abschluss der ungesunden Lebensweise noch einmal bei einer sehr bekannten Fastfoodkette (McXXXXXXX) essen. Danach dann durchstarten und durchhalten bis man die Phase der Ketos erreicht hat. Die ersten 3 Tage sollen angeblich die schlimmsten sein.

Während der ketogenen Ernährung, entstand auch die Idee zu diesem Blog.

Und nun viel Spaß beim Durchstöbern und Lesen. Vielleicht kannst Du ja in dem ein oder anderem Kommentar deine Erfahrungen teilen. Außerdem sind Gastbeiträge erwünscht. Dazu einfach eine kurz Nachricht an mich.

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Michael Müller

Ich bin 47 Jahre alt und so geht es mir, wie vielen, im Alter arbeitet der Stoffwechsel etwas langsamer. Außerdem bin ich ein Genuss-Esser, was zusätzlich dazu beiträgt, dass das Gewicht zunimmt. Als das Gewicht auf der Waage dreistellig wurde, war mit klar ich muss was unternehmen. Mit einer bekannten Diät (WW) habe ich da schon gute Erfolge erzielt, aber nur solange ich ausgiebig Sport machte. Bei der Suche nach einer "neuen" Diätform, bin ich dann auf die ketogene Ernährung aufmerksam geworden. In diesem Blog trage ich Wissenswertes zur Ketose zusammen und gebe einige Anregungen zu einigen Dinge bzgl. der Ketose, die ich aus eigener Erfahrung, gewonnen habe. Sport mache ich jetzt trotzdem und habe noch dazu viel mehr Energie.

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