Ein „Keto Cheat Day“ ist ein Tag, an dem Sie von Ihrer normalen, kohlenhydratarmen ketogenen Ernährung abweichen und stattdessen mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen. Dieser Tag kann helfen, Ihre Willenskraft und Motivation aufrechtzuerhalten, wenn Sie eine ketogene Diät durchführen.
Keto-Diät am Keto Cheat Day nicht komplett ignorieren
Es ist wichtig zu beachten, dass ein Keto Cheat Day nicht bedeutet, dass Sie Ihre Diät komplett ignorieren und unkontrolliert essen sollen. Stattdessen sollten Sie eine geplante und überlegte Vorgehensweise wählen, um Ihre Kohlenhydrataufnahme zu erhöhen. Einige Leute wählen, eine größere Portion Ihres Lieblings-Kohlenhydrat-Lebensmittels zu essen, während andere ihre tägliche Kohlenhydrataufnahme erhöhen, indem sie eine größere Menge an Obst oder stärkehaltigen Gemüse zu sich nehmen.